ヘルスツーリズムで若返る！？

こんにちは、今回は、最近話題の「ヘルスツーリズム」というものについてご紹介します。

ヘルスツーリズムとは、旅行という非日常的な楽しみの中で、健康回復や健康増進を図るというものです 。

例えば、温泉やマッサージ、ヨガやメディテーションなどのリラクゼーションや癒しを求める旅行や、ウォーキングやサイクリングなどの運動を楽しむ旅行、食事や生活習慣を見直す旅行などがあります。

私も先日、友人と一緒にヘルスツーリズムに挑戦してみました。目的地は、日本でも有数の温泉地である箱根です。箱根では、「JTBヘルスケア」という会社が提供する「箱根温泉×ウェアラブルデバイス体験プラン」というものに参加しました。

このプランでは、ウェアラブルデバイスを身につけて箱根の自然を散策したり、温泉に入ったりすることで、自分の心拍数や消費カロリーなどの健康データをリアルタイムで確認できます。また、専門家からアドバイスも受けられます。

私はこのプランに参加してから、自分の体調やストレスレベルに気づくようになりました。また、温泉や景色を楽しみながら歩くことで、運動不足も解消されました。友人も同じように感じたようで、「これって若返り効果あるんじゃない？」と言っていました。

私たちはこのプランが終わった後も、「JTBヘルスケア」 のアプリを使って健康管理を続けています。旅行だけではなくて日常生活でも健康意識が高まったことが嬉しいです。

皆さんもぜひ一度、「ヘルスツーリズム」 を試してみてください。旅行しながら健康になれるだけではなくて、「若返り効果」 も期待できるかもしれませんよ！

【冬の旅行】衣類圧縮袋で荷物をスマートに！

冬の旅行は、厚手のコートやセーターなどで荷物がかさばりますよね。

そんなときに役立つのが衣類圧縮袋です。衣類圧縮袋とは、空気を抜くことで衣類をぎゅっと小さくする袋のことです。これを使えば、スーツケースやバッグに余裕ができるので、お土産や他のグッツも入れられます。

私はこの衣類圧縮袋 を使っていますが、非常に便利です。使い方も簡単で、衣類を入れてチャックを閉めたら、付属のポンプか掃除機で空気を吸い出すだけです。空気が抜けるとびっくりするくらい薄くなりますよ。また、防水・防湿・防虫効果もあるので、衣類を傷めません。

この衣類圧縮袋はサイズも色々あるので、用途に合わせて選べます。私は大きめのものにコートやダウンジャケットなどを入れていますが、小さめのものにはインナーや靴下なども入れられます。これだけ入れてもスーツケースにすっぽり収まります。

冬の旅行では寒さ対策だけでなく荷物対策も重要ですよね。衣類圧縮袋を使えば、荷物をスマートにまとめることができますし、帰りもお土産や着替えなどで増えた荷物でも安心です。是非一度試してみてくださいね。

旅行しながら健康になる３つの方法！

旅行は楽しいだけではありません。旅行中に健康的な習慣を取り入れることで、心身ともにリフレッシュすることができます。今回は、旅行しながら健康になる３つの方法をご紹介します。

１．水分補給を忘れずに

旅行先では気温や湿度が変わったり、飛行機やバスなどの移動手段で空気が乾燥したりすることがあります。そのため、水分不足になりやすく、体調不良や時差ボケの原因になることもあります。

水分補給は、体内の代謝を促進し、免疫力を高める効果もあります。水や炭酸水、紅茶などで常に水分を補給しましょう。

２．適度な運動をする

旅行中は歩いたり観光したりすることで自然と運動量が増えますが、それだけでは不十分かもしれません。旅先のホテルや旅館で簡単なヨガやストレッチをすることで、筋肉や関節のコリをほぐし、血流やリンパの流れを改善することができます。

また、運動はストレスホルモンを減らし、気分を明るくする効果もあります。

３．バランスの良い食事を心がける

旅行中は現地の美味しい料理に舌鼓を打ちたくなりますが、食べ過ぎや偏食は体調不良や肥満の原因になりかねません。特に油っこいものや甘いものは控えめにしましょう。フルーツや野菜、全粒穀物などの食物繊維豊富な食品は消化促進や便秘予防に役立ちます。

また、ビタミンCは免疫力向上や風邪予防に効果的です。

以上、旅行しながら健康になる３つの方法をご紹介しました。これらの方法はどれも簡単に実践できるものですから、ぜひ試してみてくださいね。

まとめ

今回は、ヘルスツーリズムについてご紹介しました。

ヘルスツーリズムとは、旅行と健康を組み合わせたものです。私は友人と箱根でウェアラブルデバイスを使って体験しました。自分の健康データを見ながら温泉や自然を楽しみました。旅行後もアプリで健康管理を続けています。ヘルスツーリズムは若返り効果もあるかもしれませんよ！

そして、冬の旅行は楽しいけど、荷物が多くて大変！そんなあなたにおすすめなのが衣類圧縮袋です。これは空気を抜くと衣類がぺったんこになる魔法の袋です。コートやセーターもこれに入れれば、スーツケースにたっぷり入りますよ。防水・防湿・防虫効果もありますし、ポンプか掃除機で簡単に使えます。サイズも色々あるので、好きなものを選んでくださいね。衣類圧縮袋で冬の旅行をもっと快適にしましょう！

また、旅行しながら健康になる方法を紹介しました。

これらは簡単！試してみましょう！