花粉症には、「ヨーグルトが効くよ！」とはいえおなかの弱い私には合わない…。
という体験したことありませんか？
それ、どうにかなります！
というのも私も花粉症持ち＆おなかの弱い敏感さん…。
「食べ物でよくなるのなら！」とフルーツヨーグルトや根菜など試してみましたが、
おなかを壊してしまったり、口の中がかゆくなったりと全然意味ないじゃん！の結果。。。
いろいろやってみたけどダメだったので
きちんと調べて体験談とともに簡単にまとめてみました！
花粉症対策に必須の知識！本当に効果がある食べ物や正しい摂取の仕方
花粉症の種類から！
有名どころはスギやヒノキですよね！あとはブタクサも！
スギやヒノキ（木からの花粉）を「木本（もくほん）花粉」
ブタクサ（低い位置の草からの花粉）を「草本（そうほん）花粉」といいます！
実際調べてみると時期や種類がたくさん…。
「なんでみんなと違う時期に鼻水が…」
「花粉症が続くんだよな」と思った人いませんか？？
それ、いろんな種類の花粉に反応しているのかも…。
そして花粉症を甘く見ていると予期せぬコンボを食らいます。
なぜならば…花粉症と食べ物には意外な関係があるんです！
フルーツ類や野菜類を食べてかゆくなったりしませんか？
気が付かずにいると、花粉症では起きない喘息発作に見舞われてしまうかもしれません…。
なんと！！私も大好きだったリンゴを食べてのどのかゆみ、吐き気を催しました。
まさか、食中毒？？と思って病院に行ったところ、
シラカバの花粉症。
花粉症だと甘く見て市販の薬で対処していたので驚きの発覚でした。
食べ物で改善できるはずなのに、驚きの悪コンボが発生することもあるのね…。
面倒がらずにしっかり自分が何の花粉なのか調べてみましょう！
花粉症改善のためにフルーツヨーグルトを食べた日には
恐ろしいことになってしまうかも…。
ヨーグルトは結局花粉症対策にいいのか？
花粉症には「○○を食べるといい」というからそれだけ食べよう！NGです！
花粉に対する異常反応を抑えるには、
免疫のバランスを整えることが大切！
どんな病気もそうですが、体全体の免疫バランスを整えることが大事なのです。
魚、肉、豆類、野菜、発酵食品…
自分の体に何が不足しているか知り、
そこに補充していくことでいろんな菌や栄養素が共存して、
多様に対応できる体づくりができるの！
乳酸菌も、自分の腸内細菌と相性が悪いとおなか壊すだけなのでご注意！
乳酸菌やビフィズス菌は「通過菌」なので、おなかにいるときのお助けマンです！
腸にまで届くことでお助け機能をしてくれます。
空腹時の濃い胃酸には負けてしまうので、
食後にとって生存率を上げて腸に届きやすくしましょう！
相性がいいかは2，3週間様子を見て判断するといいそうですよ！
「うん。もっと早く知っていたら。。」と思わずに今日から一緒に試してみましょう！
花粉症対策用メガネはダサいし効果もあまり無い!?正しい身につけ方とは
花粉もつらいのに…。
花粉症時期のコンタクトは痛いし、メガネはダサい。
花粉症対策メガネなんてもっとダサい！！
それに花粉対策ってどんな効果よ。
安全ゴーグルタイプはちょっと…。と思いません？
私もそう思います。
でも…メガネは対策に効果抜群！！
普段使い用でも60～70パーセント程度、
花粉対策眼鏡は98パーセント前後花粉の吸収を抑えてくれます！
花粉が付くのを抑えられるので、反応も抑えられるということです！
それならば…伊達メガネ作戦もありだね！
「Zoff」「JINZ」「眼鏡市場」など
いろんな眼鏡屋さんに花粉症対策眼鏡があるので、
普段用の眼鏡のメンテナンスついでに見に行くのもいいですね！
花粉の侵入防止はどこで決まる？
メガネと顔の隙間が狭ければ侵入しずらいだろうな…。と思いますよね。
大原則で当たり前のこと！
けど選ぶときには意識していないことも多いのです。
実際におしゃれさを意識するあまり、
通販で届いてみたら失敗なんてこともありました。
横側のフードが顔の形にフィットしないなんてこともありますので、しっかり選びましょう！
フードが透け少し内側についていて目立ちにくい「スカッシースタイル」
レンズごとカーブしてフィット感もありおしゃれな「スポーツータイプ」もありですよ！
好き嫌いは分かれますが
メガネをしたままさらにメガネという「オーバーグラス」もあります！
正直私は好みではないのですが
症状が重くてしっかりブロックしたい人には頼りになるアイテムに抜擢されるかも…？
メガネ？ダサいな～は間違い！
紫外線対策や小顔効果もあるんです！
安いから通販で…。
じゃなく自分のサイズに合ったメガネをすることが大事です！
特に「顔の横幅」「ほほの面積やたるみ」をカバーしてくれる眼鏡に出会えたら
おしゃれ度アップ間違いなし！
マスクと一緒につけていると、目元や周囲の隙間から息が侵入してしまいます。
その結果曇ってストレスを感じることもあるので曇り止めレンズもつけると快適です！
今は、ブルーライトカットやウイルス対策など様々な機能があります！
花粉症対策だけでなく、おしゃれと機能性を同時に楽しんでみてください！
まとめ
実際に調べたことをまとめるとこんな感じ！
- 花粉症には種類がある。
- 花粉症から食べ物のアレルギーが出ることもある。
- 効くものだけではなく、総合的に体の免疫バランスを整えるのが大事。
- 花粉症対策にメガネは有効。
- メガネダサくない
調べてみると意外な発見がありました！
皆様も花粉症対策をうまく活用して、一緒に乗り越えていきましょう！
